Парение в сауне

26.02.2011 12:04

Попариться в бане или сауне любят многие, но не всем известны правила парения. А соблюдать эти правила очень важно для здоровья.

Сауна отличается от обычной русской парилки сухим паром, и хоть воздух там прогревается сильнее, чем в бане, но он сухой, поэтому переносится легче. Сауны больше чем бани подходят ослабленным людям, детям или пожилым. Здесь гораздо меньше нагрузка на сердце, да и дышится легче. Посещение бани помогает значительно оздоровить организм, да и цены на бани москвы сегодня доступны каждому. Если в горячей парной кровяное давление повышается, то в сауне, наоборот, понижается.

Время пребывания в сауне должно быть ограничено: в первый заход можно находиться в парной не более десяти-двадцати минут. Лучше принимать процедуры лежа, и начинать с нижнего полка, где обычно температура около шестидесяти градусов. А затем можно перемещаться выше, на верхнем полке температура достигает ста градусов. Пот с кожи нужно обязательно удалять, чтобы не произошло ожогов от горячей воды.

После парилки сразу нужно смыть пот, иначе он при понижении температуры тела начнет впитываться обратно в кожу. Количество заходов в сауну может быть для здоровых людей два-три раза, для ослабленных – один-два раза.